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Kiefer entspannen

Entspannte Muskeln helfen beim Einschlafen. Der stärkste Muskel im Körper wird jedoch gerne vergessen: Der Kaumuskel. Entspannung erreichen Sie indem Sie Ihren Mund öffnen. Knapp vor den Ohren spüren Sie auf jeder Seite einen Hügel. Massieren Sie diesen Muskel mit Ihren Fingerspitzen der ausgestreckten Hand. Öffnen und schliessen Sie Ihren Mund dabei abwechslungsweise. Auch wenn es vielleicht anfänglich etwas schmerzt, verwenden Sie ruhig ausreichend Druck.