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Versuchen Sie sich etwas im Detail vorzustellen und konzentrieren Sie sich auf jede Kleinigkeit. Stellen Sie sich etwas aus der Vergangenheit vor. Zum Beispiel die Tapete in Ihrem früherigen Kinderzimmer. Oder nehmen Sie irgend einen Gegenstand aus Ihrer Wohnung. Versuchen Sie sich zum Beispiel die Aderung der Blätter einer Pflanze so detailreich wie möglich vorzustellen. Durch diese gedankliche Fokusierung lenken Sie sich selbst von anderen Gedanken ab.