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Milch oder Tee beruhigt

Heiße Milch mit Honig ist ein beliebtes „Betthupferl“. Jetzt weiß man auch, warum: Das Kalzium der Milch beruhigt. 1000 Milligramm legen amerikanische Studien als Tagesdosis nahe. Nur zum Zähneputzen sollte man anschließend noch wach genug sein. Aber auch eine Tasse Kräutertee eignet sich hervorragend zur Beruhigung. Ideal sind Melisse, Baldrianwurzel oder Hopfen.