Kontaktieren Sie uns

Kontaktieren Sie uns

Fragen? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Feste Schlafzeiten einhalten

Immer zur selben Zeit ins Bett gehen und immer zur selben Zeit aufstehen – diese Methode wenden Eltern an, um mit Kleinkindern das Einschlafen und Durchschlafen zu trainieren. Auch Erwachsene mit Schlafstörungen sollten sich daran halten. Um ihre überdrehte innere Uhr nicht zusätzlich aus dem Takt zu bringen, dürfen sie auch am Wochenende und im Urlaub nicht liegen bleiben oder tagsüber mal ein Nickerchen machen.