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Schlafcoaching Reto Ruckstuhl

Schlafcoaching

Fühlen Sie sich oft müde und unausgeschlafen? Sind Sie unkonzentriert oder können nicht Ihr gesamtes Leistungsvermögen abrufen? Reto Ruckstuhl als zertifizierter Schlaf- und Liegetherapeut berät Sie, wie Sie die zum Schlafen zur Verfügung stehenden Stunden jede Nacht optimal ausschöpfen können, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.

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Mehr Wohlbefinden dank verbesserter Schlafqualität

Kein anderer Gegenstand beeinflusst unsere Gesundheit nachhaltiger als das Bett. Dennoch haben – nebst der Hardware – die Schlafgewohnheiten einen wesentlichen Einfluss auf unsere Schlafqualität. Der moderne Lebensstil ist alles andere als schlaffördernd, deshalb bietet eine verbesserte und effizientere Schlafqualität viel Potenzial für mehr Wohlbefinden.

  • Regeneration

    Regeneration unterstützen – Wohlbefinden steigern

    Während des Schlafens werden verschiedene Regenerations- und Erholungsfunktionen aktiviert.
    Stoffwechselaktivitäten, Stärkung des Immunsystems und Konsolidierung von Gelerntem sind nur einige Beispiele dafür. Im Schlafcoaching erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf während der Nacht effizient nutzen können. So steigern Sie nicht nur Ihre Leistung und Ihr Wohlbefinden, sondern unterstützen Ihre Gesundheit nachhaltig.

  • Beratung

    Gesunder Schlaf dank Coaching

    Das Schlafcoaching beinhaltet eine Standortbestimmung Ihrer schlaffördernden und schlafverhindernden Gewohnheiten im Alltag und vor dem Einschlafen, Ihren Chronotyp, die Gestaltung der Schlafumgebung und -ausstattung, Ihre Ernährung, das Beleuchtungskonzept und weitere schlafrelevante Faktoren. Zudem wird während drei Nächten eine Messung Ihres Schlafes vorgenommen und damit Ihr persönliches Schlafprofil erstellt. Sie erhalten dazu ein mobiles Gerät zur Erfassung der Schlafqualität und -dauer mittels Gehirnstrommessung (Elektroenzephalografie, kurz: EEG) mit nach Hause. Die Messdaten werden in einem zweiten Gespräch analysiert und daraus geeignete Massnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität abgeleitet.
    Die Standortbestimmung mit Gehirnstrommessung, anschliessender Analyse und Massnahmenkatalog kostet CHF 350.—. Weitere Sitzungen werden individuell abgerechnet.

  • Werkzeug

    Individuelle Werkzeuge zur verbesserten Schlafqualität

    Mit den richtigen Massnahmen im Gepäck kann die Schlafqualität optimiert werden. Somit verbessern sich Leistungsfähigkeit und Konzentration während des Tages und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Räumen Sie Ihrem Schlaf die Priorität ein, die er verdient.

Zertifikat

zertifiziertes Mitglied IG RLS